Почему все происходит именно так?

Было бы здорово, если бы при рождении нам выдавали инструкцию к собственной жизни. Чтобы в оглавлении все структурно и по делу: о чувствах, ценностях, привычках, талантах, страхах, уязвимостях. Открыл на нужной странице и быстро нашел ответ на тот или иной вопрос: почему я так реагирую? почему так строю отношения с близкими и коллегами? почему в нашей семье принято именно так? откуда берётся страх, привычка, сценарий? И жизнь становится открытой книгой! Но такую инструкцию никто, увы, не напишет, никто — кроме вас самих.

Ответы на все эти вопросы уже есть и хранятся в историях из прошлого, в рассказах родителей, бабушек, дедушек и многих пра-пра-пра. Причудливо переплетаясь, тянутся из одной эпохи в другую, повторяются из поколения в поколение или обрываются на одной из семейных веток. Это не похоже на четкую инструкцию, скорее замысловатый узор, который отпечатался и будет проступать разными красками с разной интенсивностью и в вашей жизненной истории.

Один из реальных примеров от девушки, которая в любом помещении старалась не отходить далеко от выхода. Не важно вечеринка это или корпоративное собрание, она всегда садилась рядом с дверью или, как минимум, держала ее в зоне видимости. Долгое время списывала свою особенность на тревожность и не искала пути решения. Привыкла. Пока не узнала, что ее прабабушка погибла в огне, не смогла выбраться из горящего дома. Ее дочери все видели, но не смогли помочь. Так трагедия стала семейным опытом. Ожогом, который сначала сильно болел, но спустя десятилетия зарубцевался. А след остался в беспричинной тревоге молодой девушки, которая никогда не встречалась со своей прабабкой, но была связана с ней невидимой нитью.

Поэтому, чтобы узнать больше о себе, приготовьтесь услышать других. Самых близких людей. И вот тут вам точно понадобится инструкция для плавного и бережного погружения в прошлое.

Совет, как бережно погружаться в прошлое

1. Продумайте место и время для интервью. 

Выбирая место для беседы, ориентируйтесь на два главных фактора: тишина и уедине­ние. Создайте чувство доверия, что человек не на допросе, а во внимательном диалоге. Сначала — атмосфера, потом вопросы.

2. Двигаться по принципу «от простого к сложному».

Погружение в прошлое лучше начинать не с тяжелых событий, а с теплых и нейтральных воспоминаний. Например, можно попросить рассказать о детстве. Даже не о конкретных событиях, а о запахах или мелодиях того времени. Так память «разогревается» и можно переходить к более серьезным вещам. Не бойтесь простых и наивных вопросов, это всегда делает собеседника более открытым. 

3. Уважать паузы и недосказанности. 

Если человек замолкает, меняет тему, отвечает очень кратко — это сигнал. Не давите. Дайте собеседнику возможность выбора. Если он захочет, он вернется к болезненной теме, собравшись с мыслями. В семейной истории право на молчание так же важно, как и право на рассказ. 

4. Завершите разговор в ресурсе. 

После тяжелых воспоминаний важно вернуть человека в устойчивое состояние. В финале разговора обсудите силу и опыт, которые человек приобрел после тех или иных событий. Или расскажите, как эта история может быть полезна в вашей жизни, так можно будет увидеть, что пройденные испытания были не зря. Это помогает человеку не остаться в травматичной точке, а увидеть прожитую жизнь целиком.

5. Самое главное правило семейного интервью: слушать важнее, чем спрашивать.

Иногда самая ценная часть разговора — это не следующий вопрос, а молчание, в котором человек решается продолжить историю.

Автор статьи: Вероника Новоселова